O Pós-Deprê

Faaaala Galera!

Sei que estamos sumidos e escondidos. A verdade é que esse final de semana foi muito difícil pra gente. Com isso, acabamos nos escondendo… Hahaha.. É… Podemos dizer que acabamos nos escondendo mesmo.

Na 6a feira, tivemos um aniversário de uma amiga da Maria, fomos super tranquilos e de cabeça erguida… Chegando lá, só tinha salgadinhos e meia dúzia de sanduichinhos para comer. Choque. Olhamos um pro outro e decidimos: vamos ficar  1 hora. E ficamos 1 hora. Nesse meio tempo beliscamos meia dúzia de salgadinhos, uns sanduichinhos… E fomos dormir com um leve (mas satisfeito) peso na consciência.

 

No sábado, almoçamos muito bem. Fomos em um restaurante muito charmoso e gostoso. Pomar Orgânico.

 

Os donos são a Giovana Antonelli, o Reynaldo Gianechinni e mais outros 2 amigos. O restaurante é bem gostoso, 100% orgânico, nada derivado de animais. É uma cultura muito diferente do que estamos acostumados, mas valeu muito a pena a experiência, gostei muito e quero muito voltar lá.

Voltando a sábado…. De noite, tivemos a despedida de uma amiga que está indo fazer intercâmbio. E aí outro desespero.

Salgadinhos, Cachorro quente, brigadeiros, bolo… Pânico!

 

Aí chutamos o balde mesmo porque não tinha jeito… Não tinha como “ficar 1 horinha” para fugir de tudo. Comi coxinha, bebi refrigerante, Maria mandou ver no cachorro quente… No final ainda comi um pedaço de bolo. Enfim. Vergonha.

Domingo foi um dia parado. Nada de nada. Basicamente tristes e com medo. Mas nada nos impediu de passar no Mc Donald’s e fazer um lanchinho… Talvez essa tristeza até tenha influenciado…

De noite fui me pesar antes de dormir e… 88,5kg. O final de semana me rendeu 500 gramas de retrocesso. Mas eu disse a Maria: “Não vamos abaixar a cabeça! Já combinamos que essa semana iríamos ser low carbs de novo! Então vamos com tudo!”

E fomos.

Desde 2a feira estamos seguindo a nossa “dieta”. Bastante fibras e proteínas e quase nada de carboidratos. Bem low mesmo.

Com isso, nos pesamos… Eu com 97,5kg hoje de manhã e Maria com 67kg!

Ficamos muuuuuuuito feliz!!!

Acho que esse final de semana “trash” era necessário para nos remotivarmos.

Porém, quando penso no final de semana, temos dois aniversários pra ir… E já fico pensando em mais um retrocesso…

Mas cabeça pra cima e foco!

Vivendo um dia de cada vez e nada de sofrer por antecipação!

Abraços!

agora a parada ficou seria!

Oi gente 🙂

          To meio sumida, mas vou contar as dificuldades dos últimos dias! Voltamos a comer corboidratos, de preferência os complexos, e apenas uma vez ao dia. As vezes sinto que assim éé mais difícil, se controlar a comer pouco esta parecendo ser mais difícil do que se controlar para não comer. Tem dia que nem como para não complicar, mas tem vindo uns desafios fortes por aí.. ontem, hoje e amanhã temos (tivemos) jantares para ir. 

          Ontem me pesei pela ultima vez, e só vou me pesar de novo agora na segunda, para evitar alimentar de mais a paranoia que já esta surgindo. Bem, ontem estava com 67,8k. Perdi 3 quilos jáá! Eu estou beirando o pânico de medo achá-los de volta.  

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          Ontem fui em um jantar esporte fino, uma inauguração de um salão de festas. Foi beeeeeem complicado, só bebi água, para poder comer massa, eee não comi nenhuma fritura, para poder comer um docinho, ou dois docinhos. Tem me ajudado esse esquema de escolhas. Durante a festa o Mario ficou meio triste, por estarmos vendo tanta comida. Mas falei uma coisa que vou repetir o tempo todo no fim de semana  ” não vamos ficar tristes pelo o que não comemos, mas felizes pelo que estamos comendo”.tumblr_lfaa3cbLbY1qdye1ho1_500

          Hoje acordei me sentindo mal, e com medo de me pesar. Fiz uma hora de esteira e dez minutos de escada. Hoje e amanhã vamos em sociais na casa de amigos, salgadinhos, cachorro quente, refrigerante. Vão ser desafios bem difíceis. Estou preocupada com o Mario também, ele esta indo muito bem, e tenho medo de termos uma recaída 😦

Bem, torçam para que passemos ilesos desse fim de semana!  e força para todos que estão nesse barco tambemm

Torçam para que passemos ilesos desse fim de semana! E força para todos que estão nesse barco tambemm!

Weightbot – O App que te ajuda a medir o seu progresso de perda de peso!

Faaaala Galera,

Hoje bati 98kg na pesagem! Aeeeee! \o/

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A foto ta uma porcaria, mas o que vale é o número nela!

Mesmo depois desse fim de semana de dia dos pais, com feijoada e bolo, seguimos firme e forte! Manerei no arroz, investi na couve e nas proteínas com menos gordura da feijoada… O bolo, apenas uma fatia bem fina depois de 30 minutos de caminhada na praia, hahaha…

 

Hoje fui dar uma atualizada nos gráficos do meu Weightbot. Para quem não conhece, o Weightbot é um app que te ajuda a monitorar sua perda de peso. Você insere o peso inicial, a data de início, a data de fim (meta) e vai colocando os seus pesos conforme for passando o tempo. Você pode colocar o peso 1 vez por dia, mas eu prefiro colocar de vez em quando, mais ou menos 1 vez por semana. 

O app te mostra 2 gráficos bem interessantes.

O 1o é esse:

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Quando eu comecei, tinha por volta de 105 kg. Esse gráfico mostra que em 83 dias eu emagreci 7kg (lol), mas eu só comecei a emagrecer de verdade na data de início desse blog. Enfim.. Mostra quantos dias faltam pra sua meta, no meu caso é dia 02/01/2015, data que viajo para o intercâmbio! Mostra também, claro, seu peso atual, sua meta e quanto falta.

O 2o gráfico é esse:

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Esse gráfico é um gráfico padrão peso x tempo. Só para acompanhar mesmo..

O app é bem legal para manter o progresso do emagrecimento e saber quando você tem que dar uma agilizada (a.k.a fechar a boca e malhar loucamente) e como está indo o andamento!

Para quem interessar, custa $1,99 e está somente disponível para iOS.

Link: Weightbot for iOS

 

Até mais!

O Fim Dos 3 Dígitos!

Faaaaala galera!

É com muita satisfação e alegria que informo:

ACABARAM OS 3 DÍGITOS NA PESAGEM!

Isso mesmo! Nada mais de xxx na hora de pesar, somente xx!
Neste caso, minha última pesagem foi 99,5! Ráááá!

Mas ainda não acabou! Isso é só o início de um processo rumo ao peso [quase] ideal!

 

Essa semana como vocês sabem, cortamos praticamente 100% o carboidrato de nossas vidas. Acho que esses quase 2kg foi um resultado muito positivo e, não podemos manter esse ritmo durante muito tempo, porque já nos falaram que isso faz mal. Porém, vamos diminuir o nosso carboidrato e, de vez em quando, vamos fazendo isso em algumas semanas…

Acho que rapidinho iremos atingir nossas metas!

 

Flws!

Yes you can!

           Obamadealwithit_gifCinco dias sem carboidratos! Naaaada de pães, naaaada de massa, arroz, bolo, biscoito (ou bolacha pra mim tanto faaaaz, já to cheio de fome e cada vez eu quero maaaaais – pense na voz do amigo Naldo). Sentimos fome SIM, mas não passamos fome. Sentimos fome porque nosso organismo esta acostumado a receber umas cem vezes mais do que comemos durante esses dias. Mas nos alimentamos bem, fizemos todas as refeições e alguns lanchinhos. 

 

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          Valeu muito a pena, é muito bom vencer barreiras! Parece que as vezes temos medo de saladas, frutas.. esses dias experimentamos bastante! Isso abriu a mente, tinha um medinho do que eu ia comer se tirasse o carboidrato, já que eu não como carne, mas deu para ver que eu não vou morrer de fome! 
  

          A tapioca foi uma no-gifdescoberta ótima! Uma solução deliciosa para substituir o pão. Os sucos com miiil frutas ficaram gostosos e são um cafe da manhã cheio de nutrientes. Abacaxi com raspas de limão éé uma delícia, e é ótimo como sobremesa por ajudar muito na digestão. Com essas e outras descobertas, eu vou tentar muito, e não pretendo voltar a minha #vidaloka  hahahah 

 

          Enfimmmmm, a hora da verdade! Acho que foi uma das vezes que eu subi mais nervosa em uma balança hahahahahah Na segunda de manha eu me pesei e como contei aqui estava com 70,8 kg hooooje de manha eu me pesei e estava com 68,8 kg!! Perdi 2 kg em cinco dias 🙂 🙂 🙂 Estou beeeeem feliz. De verdade, pretendo levar assim mais uns dias! Toooomara que eu consiga!

Beijoooos 

Hello :)

          o deu para postar ontem, maaaas estamos na batalha ainda! Hoje é o quarto dia low carb o// estou bem feliz de chegar aqui hahahaha não esta sendo naaaaaada fácil, éé tentação atras de tentação, mas quando a gente sobe na balança, ta valendo muito a pena! No sábado, depois de cinco dias,  a gente vai conferir oficialmente de quanto foi a perda! 

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          Tenho duas histórias bem legais sobre as dificuldades dos últimos dias: 
A primeira foi que ontem tivemos um aniversário e fomos a uma churrascaria, para mim não foi taaaaao difícil como para o Mario já que eu não como carne nenhuma, mas não comer os paisteizinhos, farofa com ovo, polentaaa, noooossa. Fui de palmito, cenoura e cebola grelhada e uns queijinhos. Nada de sobremesa e suquinho de limão! 

          A segunda historia foi beeeeem mais dramatica. Hoje foi meu último dia no curso técnico, e como eu gosto de fazer festa, tomei frente para a gente fazer um lanchinho pós aula, para comemorar! Como fui eu que encomendei, fiz tudo de caso pensado.. Só encomendei salgadinhos que eu não como! Coxinha e kibe 😡 daii levei um queijinho e um chocolate fake, so de cacau (sem glúten, sem açúcar e sem leite) para enganar quando as meninas comessem o bolo. Me senti taaaaaao feliz, tão orgulhosa de mimm mesma 😀 e ainda não tomei coca cola! Foi de mais, ver todo mundo comendo aquelas frituras e aquele bolo maravilhoooooso, e me sentindo bem comendo a minha comidinha! 

2a1443988ba6d3b0d2bc2f9b62065eec          Agora a noite inventamos de fazer tapioca, para a primeira vez nós erramos bastantes hahahahaha mas no fim deu meio certo e ficou beeeeeeeem bom! To muito muito feliz de descobrir essas coisas novas, gostosíssimas, e divertidas de cozinhar! Ainda temos só que aprender a dosar a goma da tapioca, foi tipo assim: 

Vamos colocar um pouquinho de tapioca aqui na frigideira :x

Vamos colocar um pouquinho de tapioca aqui na frigideira 😡

Beeeem, até amanhã, sexta vai ser outro desafio hahahahah… 
Beijoooos 

 

 

Day two free carb :)

Dois dias sem carboidrato! Estou batendo meu próprio recorde, muitooo feliz com nossa força de vontade!

Hoje foi MUITO difícil, confesso que passei bastante fome.. Aliás, não sei se foi fooome mesmo, acho que foi mais vontade de comer, gula, vontade de ficar de barriga cheia. A verdade é que eu comi o dia todo, tomei o suco de manhã, almocei uma salada diferente hoje, com maçã e mostarda, o problema foi de tarde.

To fazendo trabalho pro curso técnico que termina essa semana, estou muitoooo ansiosa, sinto vontade de comer o tempo todo! Tomei iogurte zero, comi abacaxi com limão e grãos de soja! Belisquei a tarde toda. O que senti não foi fome, foi gula mesmo.

Maaas, dei minha corridinha e to animada para o terceiro dia!

Beijos

WE ARE THE CHAMPIONS

                                                hhh                          

      Hoje éééé um dia de MUIITA ALEGRIA E COMEMORAÇÃO 🙂 umm dia i n t e i r i n h o sem carboidratoo! NADA de batata, NADA de pão, NADA de biscoito. Não tenho palavra para definir meu orgulho por mim mesma (e pelo Mario). 

 

         Café da manha de estrela: suco com cereja, maçã, limão, laranja, água de coco e hortelã! Fui para a academia dar uma corridinha beeeem de leve. O almoço foi O MÁXIMO: salada com alface crespa, alface americana, aipo ( só soube que era aipo quando minha empregada falou, comprei no mercado porque achei com uma cara boa e tenho que experimentar coisas novas), cenoura, beterraba, queijo de cabra, azeite e soja em grãos! Saladinha com proteína 🙂 vou confessar que de tarde deu muita fome, tomei um iogurte, mas deu umas 5 e eu já tava pensando em desistir, daí comi uma manga com sal, para me manter na fruta, mas colocar um pouco de sal no corpo. De jantar comi omelete de clara com queijo minas e tomate! Dia de DIVA

tossed-salad-at-burger-king-o         Hoje o dia foi bem animador, estou pensando em ficar 5 dias com essa detox, mas se não conseguir, já estou feliz, um dia foi um esforço muiiiiiiiiiito grande. Só para constar: começo essa semana com 70,8km. Vamos ver com quanto vou terminar! 

 

 

 

Maratona de Esportes no Sábado

Faaala Galera!

Caraca, esse fim de semana foi muuuito doido. Ou melhor, o sábado foi muito louco.
Vamos em partes.

6a feira foi um dia bem interessante. Me pesei e surpresa! 100,7kg! \o/

balança

 

Mas isso foi na 6a. No sábado, fiz uma maratona braba de esportes!

 

Sábado, fui jogar vôlei na praia as 11 da manhã.. Todo final de semana faço (tento) isso. Vôlei é tipo o esporte da minha vida. Pratico desde sei lá.. uns 11 ou 12 anos de idade. Joguei até por volta de 13:30.

 

As 15h, fui jogar tênis de dupla com uns amigos. Jogo muito sqn, mas adoro tênis. Nunca fiz aula nem nada, mas sempre assisti na tv e tentava imitar o Federer e o Nadal.. rssss.. Sem muito sucesso.

 

EXPECTATIVA X REALIDADE

Mas o importante é se divertir e eu me diverti até umas 18h mais ou menos… De lá, fui correeeeendo encontrar uns amigos que estavam jogando vôlei de praia (sim, de novo). E joguei até umas 19h mais ou menos.

Ou seja, podemos dizer que no total eu pratiquei tipo… 7 horas de esportes! Eu estava todo fuck yeah… Maria vai ter um namorado gostosão e panz.

Porém eu tinha me esquecido um detalhe: combinamos de ir para um barzinho com os melhores amigos da vida que alguém pode querer ter. hahaha… E foi aí que f**** tudo. Fomos para um barzinho chamado Bar do Oswaldo é um barzinho super famoso aqui, principalmente pelas suas batidas (alcoólicas) e as empanadas!

  

Como vocês já podem prever, me afundei nas empanadas! Eu não gosto de batida, então fiquei bebendo umas cervejinhas mesmo… Mas as empanadas… Ahhh as empanadas… Não faço ideia de quantas comi! Mas não foram poucas… Chegando tarde em casa, cheio de álcool nas ideias e morto do dia de sábado, nada de vôlei no domingo! Conclusão: Fiquei em casa o dia inteiro gemendo de dor.

Hoje, dia de pesagem! 101kg cravados! Fiquei feliz porque ganhar 300g pela quantidade de empanadas e cerveja que bebi é um Vitória! Agora é focar para ficar abaixo dos 100 kg ainda essa semana! Se bem que seguindo essa dieta nova da Maria, não vai ser tão difícil assim. Difícil mesmo vai ser eu não morrer de fome e me afogar em comida até o fim de semana!

Até mais!

O Fim do Fim de Semana!

          Estamos nos últimos minutinhos de acabar o fim de semana!
Não chegou a ser um fim de semana de perdição, mas também ainda não foi um fitness weekend!

          Sexta a noite fui de massinha 😦 mas bebi água com gaaaaas! No sábado tentei moderar, mas a noite foi de bolinho de queijo e batidaaas.. domingo, acordei beeeeem tarde e fiz brunch de pão de queijo com geléia! Agora a pouco resolvi colocar a mão na massa o// fizemos um suco poderoso e muiiiiiiito bom: laranja, limão, cereja, maçã e hortelã. Já já chegamos no suco veeeerde! Depois fiz pipoca de panela com azeite bom demais.

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          Eu amo pipoca, por mais que as vezes elas me deem enxaqueca, maaas tentando ter uma vida saudável, testei essa pipoca no azeite, suuuuuuper fácil, mas eu deixei queimar, então na próxima vez que eu fizer, vai dar certo e eu ensino.

          Sobre sábado a noite: saímos com um casal de amigos que eu amoo, ela é linda, aquele tipo que deve acordar arrumada e elegante. Ela é super magra, mas correu muito atrás, um exemplo mesmo. Ela esta fazendo uma dessas dietas detox, e com uma cara super boa, levou uma quentinha de salada para o barzinho! Lição de vida! Comeu com uma cara super boa, não adianta, é só força de vontade e criar hábitos. Esses são os segredos!

          Ela me passou a detox que ela faz, vamos tentar fazer nos próximos 5 dias, entaaaao, se preparem porque o blog vaii bombar! Amanhã colocaremos nossos pesos (pesar segunda é péssimo) e os resultados do primeiro dia dessa dieta nova!

beeeeijos, e boa semana