agora a parada ficou seria!

Oi gente ūüôā

¬† ¬† ¬† ¬† ¬† To meio sumida, mas vou contar as dificuldades dos √ļltimos dias! Voltamos a comer corboidratos, de prefer√™ncia os complexos, e apenas uma vez ao dia. As vezes sinto que assim √©√© mais dif√≠cil, se controlar a comer pouco esta parecendo ser mais dif√≠cil do que se controlar para¬†n√£o¬†comer. Tem dia que nem como para n√£o complicar, mas tem vindo uns desafios fortes por a√≠.. ontem, hoje e amanh√£ temos (tivemos) jantares para ir.¬†

¬† ¬† ¬† ¬† ¬† Ontem me pesei pela ultima vez, e s√≥ vou me pesar de novo agora na segunda, para evitar alimentar de mais a paranoia que j√° esta surgindo. Bem, ontem estava com 67,8k. Perdi 3 quilos j√°√°! Eu estou beirando o p√Ęnico de medo ach√°-los de volta. ¬†

graphics-slimming-304332

¬† ¬† ¬† ¬† ¬† Ontem fui em um jantar esporte fino, uma inaugura√ß√£o¬†de um sal√£o de festas. Foi beeeeeem complicado, s√≥ bebi √°gua, para poder comer massa, eee n√£o comi nenhuma fritura, para poder comer um docinho, ou dois docinhos. Tem me ajudado esse esquema de escolhas. Durante a festa o Mario ficou meio triste, por estarmos vendo tanta comida. Mas falei uma coisa que vou¬†repetir o tempo todo no fim de semana ¬†”¬†n√£o¬†vamos ficar tristes pelo o que¬†n√£o¬†comemos, mas felizes¬†pelo¬†que estamos comendo”.tumblr_lfaa3cbLbY1qdye1ho1_500

¬† ¬† ¬† ¬† ¬† Hoje acordei me sentindo mal, e com medo de me pesar. Fiz uma hora de esteira e dez minutos de escada. Hoje e amanh√£ vamos em sociais na casa de amigos, salgadinhos, cachorro quente, refrigerante. V√£o ser desafios bem dif√≠ceis. Estou preocupada com o Mario tamb√©m, ele esta indo muito bem, e tenho medo de termos uma reca√≠da ūüė¶

Bem, torçam para que passemos ilesos desse fim de semana!  e força para todos que estão nesse barco tambemm

Torçam para que passemos ilesos desse fim de semana! E força para todos que estão nesse barco tambemm!

Advertisements

Yes you can!

¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬†Obamadealwithit_gifCinco dias sem carboidratos! Naaaada de p√£es, naaaada de massa, arroz, bolo, biscoito (ou bolacha pra mim tanto faaaaz, j√° to cheio de fome e cada vez eu quero maaaaais – pense na voz do amigo Naldo). Sentimos fome SIM, mas n√£o passamos fome. Sentimos fome porque nosso organismo esta acostumado a receber umas cem vezes mais do que comemos durante esses dias. Mas nos alimentamos bem, fizemos todas as refei√ß√Ķes e alguns lanchinhos.¬†

 

Katy-Perry-Celebration-Dance-In-Fireworks-Music-Video-Gif
          Valeu muito a pena, é muito bom vencer barreiras! Parece que as vezes temos medo de saladas, frutas.. esses dias experimentamos bastante! Isso abriu a mente, tinha um medinho do que eu ia comer se tirasse o carboidrato, já que eu não como carne, mas deu para ver que eu não vou morrer de fome! 
  

          A tapioca foi uma no-gifdescoberta ótima! Uma solução deliciosa para substituir o pão. Os sucos com miiil frutas ficaram gostosos e são um cafe da manhã cheio de nutrientes. Abacaxi com raspas de limão éé uma delícia, e é ótimo como sobremesa por ajudar muito na digestão. Com essas e outras descobertas, eu vou tentar muito, e não pretendo voltar a minha #vidaloka  hahahah 

 

¬† ¬† ¬† ¬† ¬† Enfimmmmm, a hora da verdade! Acho que foi uma das vezes que eu subi mais nervosa em uma balan√ßa hahahahahah Na segunda de manha eu me pesei e como contei aqui estava com 70,8¬†kg hooooje de manha eu me pesei e estava com 68,8¬†kg!! Perdi 2 kg em cinco dias ūüôā ūüôā ūüôā Estou beeeeem feliz. De verdade, pretendo levar assim mais uns dias! Toooomara que eu consiga!

Beijoooos 

Hello :)

          Não deu para postar ontem, maaaas estamos na batalha ainda! Hoje é o quarto dia low carb o// estou bem feliz de chegar aqui hahahaha não esta sendo naaaaaada fácil, éé tentação atras de tentação, mas quando a gente sobe na balança, ta valendo muito a pena! No sábado, depois de cinco dias,  a gente vai conferir oficialmente de quanto foi a perda! 

garfield-balanca0001

¬† ¬† ¬† ¬† ¬† Tenho duas hist√≥rias bem legais sobre as dificuldades dos √ļltimos dias:¬†
A primeira foi que ontem tivemos um aniversário e fomos a uma churrascaria, para mim não foi taaaaao difícil como para o Mario já que eu não como carne nenhuma, mas não comer os paisteizinhos, farofa com ovo, polentaaa, noooossa. Fui de palmito, cenoura e cebola grelhada e uns queijinhos. Nada de sobremesa e suquinho de limão! 

¬† ¬† ¬† ¬† ¬† A segunda historia foi beeeeem mais dramatica. Hoje foi meu √ļltimo dia no curso t√©cnico, e como eu gosto de fazer festa, tomei frente para a gente fazer um lanchinho p√≥s aula, para comemorar! Como fui eu que encomendei, fiz tudo de caso pensado.. S√≥ encomendei salgadinhos que eu¬†n√£o¬†como! Coxinha e kibe ūüė° daii levei um queijinho e um chocolate fake, so de cacau (sem¬†gl√ļten, sem¬†a√ß√ļcar¬†e sem leite) para enganar quando as meninas comessem o bolo. Me senti taaaaaao feliz, t√£o orgulhosa de mimm mesma ūüėÄ e ainda n√£o tomei coca cola! Foi de mais, ver todo mundo comendo aquelas frituras e aquele bolo maravilhoooooso, e me sentindo bem comendo a minha comidinha!¬†

2a1443988ba6d3b0d2bc2f9b62065eec          Agora a noite inventamos de fazer tapioca, para a primeira vez nós erramos bastantes hahahahaha mas no fim deu meio certo e ficou beeeeeeeem bom! To muito muito feliz de descobrir essas coisas novas, gostosíssimas, e divertidas de cozinhar! Ainda temos só que aprender a dosar a goma da tapioca, foi tipo assim: 

Vamos colocar um pouquinho de tapioca aqui na frigideira :x

Vamos colocar um pouquinho de tapioca aqui na frigideira ūüė°

Beeeem, at√© amanh√£, sexta vai ser outro desafio hahahahah…¬†
Beijoooos 

 

 

Day two free carb :)

Dois dias sem carboidrato! Estou batendo meu próprio recorde, muitooo feliz com nossa força de vontade!

Hoje foi MUITO difícil, confesso que passei bastante fome.. Aliás, não sei se foi fooome mesmo, acho que foi mais vontade de comer, gula, vontade de ficar de barriga cheia. A verdade é que eu comi o dia todo, tomei o suco de manhã, almocei uma salada diferente hoje, com maçã e mostarda, o problema foi de tarde.

To fazendo trabalho pro curso técnico que termina essa semana, estou muitoooo ansiosa, sinto vontade de comer o tempo todo! Tomei iogurte zero, comi abacaxi com limão e grãos de soja! Belisquei a tarde toda. O que senti não foi fome, foi gula mesmo.

Maaas, dei minha corridinha e to animada para o terceiro dia!

Beijos

WE ARE THE CHAMPIONS

                                                hhh                          

¬† ¬† ¬† Hoje √©√©√©√© um dia de MUIITA ALEGRIA E COMEMORA√á√ÉO ūüôā umm dia i n t e i r i n h o sem carboidratoo! NADA de batata, NADA de p√£o, NADA de biscoito. N√£o tenho palavra para definir meu orgulho por mim mesma (e pelo Mario).¬†

 

¬† ¬† ¬† ¬† ¬†Caf√© da manha de estrela: suco com cereja, ma√ß√£, lim√£o, laranja, √°gua de coco e hortel√£! Fui para a academia dar uma corridinha beeeem de leve. O almo√ßo foi O M√ĀXIMO: salada com alface crespa, alface americana, aipo ( s√≥¬†soube que era aipo quando minha empregada falou, comprei no mercado porque achei com uma cara boa e tenho que experimentar coisas novas), cenoura, beterraba, queijo de cabra, azeite e soja em gr√£os! Saladinha com prote√≠na ūüôā vou confessar que de tarde deu muita fome, tomei um iogurte, mas deu umas 5 e eu j√° tava pensando em desistir, da√≠ comi uma manga com sal, para me manter na fruta, mas colocar um pouco de sal no corpo. De jantar comi omelete de clara com queijo minas e tomate! Dia de DIVA.¬†

tossed-salad-at-burger-king-o         Hoje o dia foi bem animador, estou pensando em ficar 5 dias com essa detox, mas se não conseguir, já estou feliz, um dia foi um esforço muiiiiiiiiiito grande. Só para constar: começo essa semana com 70,8km. Vamos ver com quanto vou terminar! 

 

 

 

O Fim do Fim de Semana!

¬† ¬† ¬† ¬† ¬† Estamos nos √ļltimos minutinhos de acabar o fim de semana!
Não chegou a ser um fim de semana de perdição, mas também ainda não foi um fitness weekend!

¬† ¬† ¬† ¬† ¬† Sexta a noite fui de massinha ūüė¶ mas bebi √°gua com gaaaaas! No s√°bado tentei moderar, mas a noite foi de bolinho de queijo e batidaaas.. domingo, acordei beeeeem tarde e fiz brunch de p√£o de queijo com gel√©ia! Agora a pouco resolvi colocar a m√£o na massa o// fizemos um suco poderoso e muiiiiiiito bom: laranja, lim√£o, cereja, ma√ß√£ e¬†hortel√£.¬†J√° j√° chegamos no suco veeeerde! Depois fiz pipoca de panela com azeite bom demais.

10323060_763098253731442_224964289_n 10589559_763075553733712_1150392956_n

          Eu amo pipoca, por mais que as vezes elas me deem enxaqueca, maaas tentando ter uma vida saudável, testei essa pipoca no azeite, suuuuuuper fácil, mas eu deixei queimar, então na próxima vez que eu fizer, vai dar certo e eu ensino.

          Sobre sábado a noite: saímos com um casal de amigos que eu amoo, ela é linda, aquele tipo que deve acordar arrumada e elegante. Ela é super magra, mas correu muito atrás, um exemplo mesmo. Ela esta fazendo uma dessas dietas detox, e com uma cara super boa, levou uma quentinha de salada para o barzinho! Lição de vida! Comeu com uma cara super boa, não adianta, é só força de vontade e criar hábitos. Esses são os segredos!

          Ela me passou a detox que ela faz, vamos tentar fazer nos próximos 5 dias, entaaaao, se preparem porque o blog vaii bombar! Amanhã colocaremos nossos pesos (pesar segunda é péssimo) e os resultados do primeiro dia dessa dieta nova!

beeeeijos, e boa semana

Mais um, mais ummm :)

 

¬† ¬† ¬† ¬† ¬†Heeyy ūüôā hoje caerobica-23ontinuei com meus beliquetes, mas foquei nessas barrinhas de cerais novas, super gostosas e que n√£o tem naaaaaada de cereal. Maaas apesar disso, hoje j√° s√£o TR√äS¬†dias¬†seguidos de post aqui no blog e de caminhada o// acho que esta come√ßando a dar certo, ¬†pelo menos estou¬†super feliz, super animada.. Fiquei meia hora na academia s√≥, mas dei uma corridinha boa! Essa semana eu estou sentindo que vou conseguir heimmm, a semana tooda, sete diias de malha√ß√£o uhullll
Acho que a parada é não perder o ritmo,  se amanhã eu não malhar, aí vai desandar de novo e começar a chuva de desculpas! O que eu vou tentar agora é manter o foco, não preciso me matar na academia todos os dias, mas se pelo menos der uma caminhada na praia, vou continuar mantendo essa energia.
O plano é de pouquinho em pouquinho ir me acostumando com os exercícios físicos diários, e isso se tornar um hábito..

gif-22

¬† ¬† ¬† ¬† ¬† Na parte da malha√ß√£o, ta tudo caminhando (a passos de formiga e sem vontade), o problema maior est√° na alimenta√ß√£o. Estamos tento uma pequena vit√≥ria, desde que come√ßamos o blog, n√£o jantamos fora nenhum dia, e almo√ßamos no fim de semana com meus pais, e na ter√ßa porque precisamos, e foi um almo√ßo mais leve! Mas mesmo assim, eu passo o dia t o d o¬†procurando alguma coisa para beliscar, ainda mais que estou fazendo um trabalho de conclus√£o de curso e estou suuuper nervosa. Como bem no almo√ßo, bem no jantar.. mas passo o diiiiia todo com um biscoitinho, uma barrinha, uma mordidinha. No final comi um caminh√£o ¬†ūüė¶ isso √© bem tipico sabe? as pessoas n√£o entendem o porque fazem dieta e comem direito, mas n√£o emagrecem.. mas √© que n√£o contam essas comidinhas ao longo do dia. Vou procurar uma forma de melhorar isso, ou de substituir por frutas! Vou fazer um post com ideias de belisquetes hahahaha beeeem, equanto isso, eu vou fugindo da balan√ßa, to morrendo de medo dessas fugidinhas terem estragado tudo! Daqui a dois dias o blog faz dezzz dias, ai eu volto a dar not√≠cias sobre a minha balan√ßa hahahahah…

beijoooos :******

 

 

 

Biss

Dois dias seguidos de post e exercício o////

Meu dia hoje come√ßou cedo, com uma drenagem maaaaravilhosa! Eu adoro fazer massagem, gosto de variar entre a moderadora e a drenagem… Tenho zero de reten√ß√£o de l√≠quido (ao contr√°rio do Mario), mas gosto da drenagem pelos benef√≠cios al√©m da est√©tica!

image

 

imageA massagem é melhor fazer de barriga vazia, então só tomei café da manhã depois. Quis imitar esses instagrams fitness e colocar iogurte com frutas em uma taça e fazer a fina, ficou bonito, mas não deu pra ver as camadas :/ é bem simples de fazer, ficou uma delícia eeee ainda comi 2 frutas numa tacada só! Coloquei maçã + iogurte + banana + iogurte + granolinha! Muitooooo bom!

Tive que almoçar na rua hoje, e comemos uns sanduíches ligths na Casa do Pão de queijo, super super recomendo! Tive que fazer uma escolha suuuuper difícil hoje: o casadinho que eu amoooo na casa do pão de queijo OU coca cola no almoço! Escolhi o casadinho e bebi água! Mas valeu muito a pena! Passei o resto do dia beliscando, que é meu maior pecado, mas fiz uma hora de esteira (5km uhuuuull), agora tenho um macete: ver novela enquanto caminho! Amo a tecnologia nas academias S2

No final, o dia ficou elas por elas, mas me deixou mais animada!

Amanh√£ tem mais, pelo menos eu espero hahaha

beijooooooos da Maria :*****

 

Banho de chuva

Entãããooo, 

Foi final de semana e a gente n√£o postou naaaaaada. Tivemos v√°rias id√©ias, sexta ir√≠amos fazer um suuuuuper bolo integral com chocolate amargo e lindoooo FAIL s√°bado vamos na academia e vamos fazer um post sobre os equipamentos mais sinistros FAIL doming√£o caminhar na areia FAIL AGAINNN j√° pode pedir m√ļsica??

imageChoveu o fim de semana toooooooodo, e eu lembrei que eu era de a√ß√ļcar! Fiz o que no fim de semana? Dormi, dormi, dormi mais um pouquinho, sogr√£o pediu pizza, dormi maiiiiiiiiiis, jurei que ia mudar de vida e almocei salada de palmito, dormi mais, assisti cake boss, dei uma nadadinha numa bacia de p√£o de queijo com gel√©ia S2 #toinlove e fui dormir pq j√° era domingo a noite e o fim de semana passou voando!¬†

image

 

Segunda chegou e eu estava me sentindo MUITO mal. Decepcionada comigo mesma, acomodada, gorda, esfomeada. S√©rio, chorei e tudo! As vezes me sinto um lixo, eu tenho TODO o necess√°rio para emagrecer. Porque eu n√£o emagre√ßo?! PREGUI√áA. Na cara lavada mesmo. Tem comida ligth em casa, academia car√≠ssima, praia na frente de casa. PREGUI√áA. No final do dia, estava suuuuper mau humorada, dai deu uma louca e resolvi que √≠amos correr na praia. Eu precisava de um ar, de me sentir viva e ativa. N√£o corremos quase nada, com menos de vinte minutos come√ßou a cair uma chuvinha gostosa. Fiquei feliz, acho que era disso que eu tava precisando! Um bom banho de chuva pra tirar essa carga negativa, essa sensa√ß√£o de des√Ęnimo!¬†

image

 

No final, tentei tirar alguma coisa boa disso. Já é bem tarde, to morreeeeeendo de vontade de comer alguma coisa. Mas estou sendo forte, e estou feliz com isso. Amanhã é dia de massagem eee pretendo fazer um post sobre como a massagem faz bem! Dia de ir na academia tbm. E principalmente, dias de cumprir essas metas, porque essa sensação de não fazer nada é tão ruim quanto estar gorda! 

image

 

 

#dica é assim que eu me sinto agora!  Espero que  dure pelo menos até a hora de malhar amanhã hahahaha beijoooos :*******

Hello!

Ontem foi s√≥ uma apresenta√ß√£o, hoje que a coisa come√ßa meeeeesmo! Meu nome √© Maria, no momento estou com 72,5kg, e tenho 1,58m de altura! Ou seeeeja, sou quase um quadrado. Eu n√£o me lembro como, mas eu j√° fui magrinha! Com essa mesma altura eu j√° pesei 62, a uns ¬†3 anos atr√°s. A coisa desgringolou quando comecei a fazer um tratamento psiqui√°trico, com ¬†uns rem√©dios que desaceleram o metabolismo.. Depois do quinto quilo a mais a coisa vai saindo do controle! No come√ßo sentia muito sono e des√Ęnimo, fui diminuindo a malha√ß√£o e prontoooo, c√° estou.

Mas esse blog n√£o vai ser para reclamar ou achar culpados, vai ser para registar minhas conquistas ¬†fazer testes, dar dicas… Um di√°rio mesmo! Caso voc√™ realmente tenha comprado a minha hist√≥ria e v√° ler esse blog, seja bem-vinda (o). Espero contar uma hist√≥ria de supera√ß√£o! Mas n√£o espere algo do tipo:

image

Acho que isso aqui vai estar mais para:

image

Maaaaas não percam a esperança!! A gente não perdeu até hoje! (Pelo menos eu não)

Hoje o dia come√ßou bem, consegui tirar o Mario da cama uhuuuull e fomos malhar de manh√£! Adoooooro malhar de manh√£, sinto que rendo muito mais e deixa o resto do dia muito mais ativo! Consegui almo√ßar arroz e feij√£o! Como meus dias s√£o muito corridos isso √© beeeem raro! Enfim. Estava me sentindo toda toda, mas tive um probleminha em casa, fiquei meeeega triste e LEITE CONDENSADO na tristeza. O que aconteceu? Fiquei MAIS¬†triste ainda! Foi bom enquanto eu comia, mas j√° na ultima eu j√° estava super triste comigo mesma. For√ßa de vontade zero ūüė¶

Mas nem tudo está perdido! Estou tão bolada comigo mesma que estou indo pular corda! De 100 em 100 pulos até completar meia hora! Não sei se vai compensar. Mas minha consciência vai ficar beeeem mais leve!

Depois dou mais notícias!

Beijooooos :****

Maria