agora a parada ficou seria!

Oi gente 🙂

          To meio sumida, mas vou contar as dificuldades dos últimos dias! Voltamos a comer corboidratos, de preferência os complexos, e apenas uma vez ao dia. As vezes sinto que assim éé mais difícil, se controlar a comer pouco esta parecendo ser mais difícil do que se controlar para não comer. Tem dia que nem como para não complicar, mas tem vindo uns desafios fortes por aí.. ontem, hoje e amanhã temos (tivemos) jantares para ir. 

          Ontem me pesei pela ultima vez, e só vou me pesar de novo agora na segunda, para evitar alimentar de mais a paranoia que já esta surgindo. Bem, ontem estava com 67,8k. Perdi 3 quilos jáá! Eu estou beirando o pânico de medo achá-los de volta.  

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          Ontem fui em um jantar esporte fino, uma inauguração de um salão de festas. Foi beeeeeem complicado, só bebi água, para poder comer massa, eee não comi nenhuma fritura, para poder comer um docinho, ou dois docinhos. Tem me ajudado esse esquema de escolhas. Durante a festa o Mario ficou meio triste, por estarmos vendo tanta comida. Mas falei uma coisa que vou repetir o tempo todo no fim de semana  ” não vamos ficar tristes pelo o que não comemos, mas felizes pelo que estamos comendo”.tumblr_lfaa3cbLbY1qdye1ho1_500

          Hoje acordei me sentindo mal, e com medo de me pesar. Fiz uma hora de esteira e dez minutos de escada. Hoje e amanhã vamos em sociais na casa de amigos, salgadinhos, cachorro quente, refrigerante. Vão ser desafios bem difíceis. Estou preocupada com o Mario também, ele esta indo muito bem, e tenho medo de termos uma recaída 😦

Bem, torçam para que passemos ilesos desse fim de semana!  e força para todos que estão nesse barco tambemm

Torçam para que passemos ilesos desse fim de semana! E força para todos que estão nesse barco tambemm!

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Yes you can!

           Obamadealwithit_gifCinco dias sem carboidratos! Naaaada de pães, naaaada de massa, arroz, bolo, biscoito (ou bolacha pra mim tanto faaaaz, já to cheio de fome e cada vez eu quero maaaaais – pense na voz do amigo Naldo). Sentimos fome SIM, mas não passamos fome. Sentimos fome porque nosso organismo esta acostumado a receber umas cem vezes mais do que comemos durante esses dias. Mas nos alimentamos bem, fizemos todas as refeições e alguns lanchinhos. 

 

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          Valeu muito a pena, é muito bom vencer barreiras! Parece que as vezes temos medo de saladas, frutas.. esses dias experimentamos bastante! Isso abriu a mente, tinha um medinho do que eu ia comer se tirasse o carboidrato, já que eu não como carne, mas deu para ver que eu não vou morrer de fome! 
  

          A tapioca foi uma no-gifdescoberta ótima! Uma solução deliciosa para substituir o pão. Os sucos com miiil frutas ficaram gostosos e são um cafe da manhã cheio de nutrientes. Abacaxi com raspas de limão éé uma delícia, e é ótimo como sobremesa por ajudar muito na digestão. Com essas e outras descobertas, eu vou tentar muito, e não pretendo voltar a minha #vidaloka  hahahah 

 

          Enfimmmmm, a hora da verdade! Acho que foi uma das vezes que eu subi mais nervosa em uma balança hahahahahah Na segunda de manha eu me pesei e como contei aqui estava com 70,8 kg hooooje de manha eu me pesei e estava com 68,8 kg!! Perdi 2 kg em cinco dias 🙂 🙂 🙂 Estou beeeeem feliz. De verdade, pretendo levar assim mais uns dias! Toooomara que eu consiga!

Beijoooos 

Hello :)

          o deu para postar ontem, maaaas estamos na batalha ainda! Hoje é o quarto dia low carb o// estou bem feliz de chegar aqui hahahaha não esta sendo naaaaaada fácil, éé tentação atras de tentação, mas quando a gente sobe na balança, ta valendo muito a pena! No sábado, depois de cinco dias,  a gente vai conferir oficialmente de quanto foi a perda! 

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          Tenho duas histórias bem legais sobre as dificuldades dos últimos dias: 
A primeira foi que ontem tivemos um aniversário e fomos a uma churrascaria, para mim não foi taaaaao difícil como para o Mario já que eu não como carne nenhuma, mas não comer os paisteizinhos, farofa com ovo, polentaaa, noooossa. Fui de palmito, cenoura e cebola grelhada e uns queijinhos. Nada de sobremesa e suquinho de limão! 

          A segunda historia foi beeeeem mais dramatica. Hoje foi meu último dia no curso técnico, e como eu gosto de fazer festa, tomei frente para a gente fazer um lanchinho pós aula, para comemorar! Como fui eu que encomendei, fiz tudo de caso pensado.. Só encomendei salgadinhos que eu não como! Coxinha e kibe 😡 daii levei um queijinho e um chocolate fake, so de cacau (sem glúten, sem açúcar e sem leite) para enganar quando as meninas comessem o bolo. Me senti taaaaaao feliz, tão orgulhosa de mimm mesma 😀 e ainda não tomei coca cola! Foi de mais, ver todo mundo comendo aquelas frituras e aquele bolo maravilhoooooso, e me sentindo bem comendo a minha comidinha! 

2a1443988ba6d3b0d2bc2f9b62065eec          Agora a noite inventamos de fazer tapioca, para a primeira vez nós erramos bastantes hahahahaha mas no fim deu meio certo e ficou beeeeeeeem bom! To muito muito feliz de descobrir essas coisas novas, gostosíssimas, e divertidas de cozinhar! Ainda temos só que aprender a dosar a goma da tapioca, foi tipo assim: 

Vamos colocar um pouquinho de tapioca aqui na frigideira :x

Vamos colocar um pouquinho de tapioca aqui na frigideira 😡

Beeeem, até amanhã, sexta vai ser outro desafio hahahahah… 
Beijoooos 

 

 

Day two free carb :)

Dois dias sem carboidrato! Estou batendo meu próprio recorde, muitooo feliz com nossa força de vontade!

Hoje foi MUITO difícil, confesso que passei bastante fome.. Aliás, não sei se foi fooome mesmo, acho que foi mais vontade de comer, gula, vontade de ficar de barriga cheia. A verdade é que eu comi o dia todo, tomei o suco de manhã, almocei uma salada diferente hoje, com maçã e mostarda, o problema foi de tarde.

To fazendo trabalho pro curso técnico que termina essa semana, estou muitoooo ansiosa, sinto vontade de comer o tempo todo! Tomei iogurte zero, comi abacaxi com limão e grãos de soja! Belisquei a tarde toda. O que senti não foi fome, foi gula mesmo.

Maaas, dei minha corridinha e to animada para o terceiro dia!

Beijos

WE ARE THE CHAMPIONS

                                                hhh                          

      Hoje éééé um dia de MUIITA ALEGRIA E COMEMORAÇÃO 🙂 umm dia i n t e i r i n h o sem carboidratoo! NADA de batata, NADA de pão, NADA de biscoito. Não tenho palavra para definir meu orgulho por mim mesma (e pelo Mario). 

 

         Café da manha de estrela: suco com cereja, maçã, limão, laranja, água de coco e hortelã! Fui para a academia dar uma corridinha beeeem de leve. O almoço foi O MÁXIMO: salada com alface crespa, alface americana, aipo ( só soube que era aipo quando minha empregada falou, comprei no mercado porque achei com uma cara boa e tenho que experimentar coisas novas), cenoura, beterraba, queijo de cabra, azeite e soja em grãos! Saladinha com proteína 🙂 vou confessar que de tarde deu muita fome, tomei um iogurte, mas deu umas 5 e eu já tava pensando em desistir, daí comi uma manga com sal, para me manter na fruta, mas colocar um pouco de sal no corpo. De jantar comi omelete de clara com queijo minas e tomate! Dia de DIVA

tossed-salad-at-burger-king-o         Hoje o dia foi bem animador, estou pensando em ficar 5 dias com essa detox, mas se não conseguir, já estou feliz, um dia foi um esforço muiiiiiiiiiito grande. Só para constar: começo essa semana com 70,8km. Vamos ver com quanto vou terminar! 

 

 

 

O Fim do Fim de Semana!

          Estamos nos últimos minutinhos de acabar o fim de semana!
Não chegou a ser um fim de semana de perdição, mas também ainda não foi um fitness weekend!

          Sexta a noite fui de massinha 😦 mas bebi água com gaaaaas! No sábado tentei moderar, mas a noite foi de bolinho de queijo e batidaaas.. domingo, acordei beeeeem tarde e fiz brunch de pão de queijo com geléia! Agora a pouco resolvi colocar a mão na massa o// fizemos um suco poderoso e muiiiiiiito bom: laranja, limão, cereja, maçã e hortelã. Já já chegamos no suco veeeerde! Depois fiz pipoca de panela com azeite bom demais.

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          Eu amo pipoca, por mais que as vezes elas me deem enxaqueca, maaas tentando ter uma vida saudável, testei essa pipoca no azeite, suuuuuuper fácil, mas eu deixei queimar, então na próxima vez que eu fizer, vai dar certo e eu ensino.

          Sobre sábado a noite: saímos com um casal de amigos que eu amoo, ela é linda, aquele tipo que deve acordar arrumada e elegante. Ela é super magra, mas correu muito atrás, um exemplo mesmo. Ela esta fazendo uma dessas dietas detox, e com uma cara super boa, levou uma quentinha de salada para o barzinho! Lição de vida! Comeu com uma cara super boa, não adianta, é só força de vontade e criar hábitos. Esses são os segredos!

          Ela me passou a detox que ela faz, vamos tentar fazer nos próximos 5 dias, entaaaao, se preparem porque o blog vaii bombar! Amanhã colocaremos nossos pesos (pesar segunda é péssimo) e os resultados do primeiro dia dessa dieta nova!

beeeeijos, e boa semana

Mais um, mais ummm :)

 

         Heeyy 🙂 hoje caerobica-23ontinuei com meus beliquetes, mas foquei nessas barrinhas de cerais novas, super gostosas e que não tem naaaaaada de cereal. Maaas apesar disso, hoje já são TRÊS dias seguidos de post aqui no blog e de caminhada o// acho que esta começando a dar certo,  pelo menos estou super feliz, super animada.. Fiquei meia hora na academia só, mas dei uma corridinha boa! Essa semana eu estou sentindo que vou conseguir heimmm, a semana tooda, sete diias de malhação uhullll
Acho que a parada é não perder o ritmo,  se amanhã eu não malhar, aí vai desandar de novo e começar a chuva de desculpas! O que eu vou tentar agora é manter o foco, não preciso me matar na academia todos os dias, mas se pelo menos der uma caminhada na praia, vou continuar mantendo essa energia.
O plano é de pouquinho em pouquinho ir me acostumando com os exercícios físicos diários, e isso se tornar um hábito..

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          Na parte da malhação, ta tudo caminhando (a passos de formiga e sem vontade), o problema maior está na alimentação. Estamos tento uma pequena vitória, desde que começamos o blog, não jantamos fora nenhum dia, e almoçamos no fim de semana com meus pais, e na terça porque precisamos, e foi um almoço mais leve! Mas mesmo assim, eu passo o dia t o d o procurando alguma coisa para beliscar, ainda mais que estou fazendo um trabalho de conclusão de curso e estou suuuper nervosa. Como bem no almoço, bem no jantar.. mas passo o diiiiia todo com um biscoitinho, uma barrinha, uma mordidinha. No final comi um caminhão  😦 isso é bem tipico sabe? as pessoas não entendem o porque fazem dieta e comem direito, mas não emagrecem.. mas é que não contam essas comidinhas ao longo do dia. Vou procurar uma forma de melhorar isso, ou de substituir por frutas! Vou fazer um post com ideias de belisquetes hahahaha beeeem, equanto isso, eu vou fugindo da balança, to morrendo de medo dessas fugidinhas terem estragado tudo! Daqui a dois dias o blog faz dezzz dias, ai eu volto a dar notícias sobre a minha balança hahahahah…

beijoooos :******

 

 

 

Biss

Dois dias seguidos de post e exercício o////

Meu dia hoje começou cedo, com uma drenagem maaaaravilhosa! Eu adoro fazer massagem, gosto de variar entre a moderadora e a drenagem… Tenho zero de retenção de líquido (ao contrário do Mario), mas gosto da drenagem pelos benefícios além da estética!

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imageA massagem é melhor fazer de barriga vazia, então só tomei café da manhã depois. Quis imitar esses instagrams fitness e colocar iogurte com frutas em uma taça e fazer a fina, ficou bonito, mas não deu pra ver as camadas :/ é bem simples de fazer, ficou uma delícia eeee ainda comi 2 frutas numa tacada só! Coloquei maçã + iogurte + banana + iogurte + granolinha! Muitooooo bom!

Tive que almoçar na rua hoje, e comemos uns sanduíches ligths na Casa do Pão de queijo, super super recomendo! Tive que fazer uma escolha suuuuper difícil hoje: o casadinho que eu amoooo na casa do pão de queijo OU coca cola no almoço! Escolhi o casadinho e bebi água! Mas valeu muito a pena! Passei o resto do dia beliscando, que é meu maior pecado, mas fiz uma hora de esteira (5km uhuuuull), agora tenho um macete: ver novela enquanto caminho! Amo a tecnologia nas academias S2

No final, o dia ficou elas por elas, mas me deixou mais animada!

Amanhã tem mais, pelo menos eu espero hahaha

beijooooooos da Maria :*****

 

Banho de chuva

Entãããooo, 

Foi final de semana e a gente não postou naaaaaada. Tivemos várias idéias, sexta iríamos fazer um suuuuuper bolo integral com chocolate amargo e lindoooo FAIL sábado vamos na academia e vamos fazer um post sobre os equipamentos mais sinistros FAIL domingão caminhar na areia FAIL AGAINNN já pode pedir música??

imageChoveu o fim de semana toooooooodo, e eu lembrei que eu era de açúcar! Fiz o que no fim de semana? Dormi, dormi, dormi mais um pouquinho, sogrão pediu pizza, dormi maiiiiiiiiiis, jurei que ia mudar de vida e almocei salada de palmito, dormi mais, assisti cake boss, dei uma nadadinha numa bacia de pão de queijo com geléia S2 #toinlove e fui dormir pq já era domingo a noite e o fim de semana passou voando! 

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Segunda chegou e eu estava me sentindo MUITO mal. Decepcionada comigo mesma, acomodada, gorda, esfomeada. Sério, chorei e tudo! As vezes me sinto um lixo, eu tenho TODO o necessário para emagrecer. Porque eu não emagreço?! PREGUIÇA. Na cara lavada mesmo. Tem comida ligth em casa, academia caríssima, praia na frente de casa. PREGUIÇA. No final do dia, estava suuuuper mau humorada, dai deu uma louca e resolvi que íamos correr na praia. Eu precisava de um ar, de me sentir viva e ativa. Não corremos quase nada, com menos de vinte minutos começou a cair uma chuvinha gostosa. Fiquei feliz, acho que era disso que eu tava precisando! Um bom banho de chuva pra tirar essa carga negativa, essa sensação de desânimo! 

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No final, tentei tirar alguma coisa boa disso. Já é bem tarde, to morreeeeeendo de vontade de comer alguma coisa. Mas estou sendo forte, e estou feliz com isso. Amanhã é dia de massagem eee pretendo fazer um post sobre como a massagem faz bem! Dia de ir na academia tbm. E principalmente, dias de cumprir essas metas, porque essa sensação de não fazer nada é tão ruim quanto estar gorda! 

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#dica é assim que eu me sinto agora!  Espero que  dure pelo menos até a hora de malhar amanhã hahahaha beijoooos :*******

Hello!

Ontem foi só uma apresentação, hoje que a coisa começa meeeeesmo! Meu nome é Maria, no momento estou com 72,5kg, e tenho 1,58m de altura! Ou seeeeja, sou quase um quadrado. Eu não me lembro como, mas eu já fui magrinha! Com essa mesma altura eu já pesei 62, a uns  3 anos atrás. A coisa desgringolou quando comecei a fazer um tratamento psiquiátrico, com  uns remédios que desaceleram o metabolismo.. Depois do quinto quilo a mais a coisa vai saindo do controle! No começo sentia muito sono e desânimo, fui diminuindo a malhação e prontoooo, cá estou.

Mas esse blog não vai ser para reclamar ou achar culpados, vai ser para registar minhas conquistas  fazer testes, dar dicas… Um diário mesmo! Caso você realmente tenha comprado a minha história e vá ler esse blog, seja bem-vinda (o). Espero contar uma história de superação! Mas não espere algo do tipo:

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Acho que isso aqui vai estar mais para:

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Maaaaas não percam a esperança!! A gente não perdeu até hoje! (Pelo menos eu não)

Hoje o dia começou bem, consegui tirar o Mario da cama uhuuuull e fomos malhar de manhã! Adoooooro malhar de manhã, sinto que rendo muito mais e deixa o resto do dia muito mais ativo! Consegui almoçar arroz e feijão! Como meus dias são muito corridos isso é beeeem raro! Enfim. Estava me sentindo toda toda, mas tive um probleminha em casa, fiquei meeeega triste e LEITE CONDENSADO na tristeza. O que aconteceu? Fiquei MAIS triste ainda! Foi bom enquanto eu comia, mas já na ultima eu já estava super triste comigo mesma. Força de vontade zero 😦

Mas nem tudo está perdido! Estou tão bolada comigo mesma que estou indo pular corda! De 100 em 100 pulos até completar meia hora! Não sei se vai compensar. Mas minha consciência vai ficar beeeem mais leve!

Depois dou mais notícias!

Beijooooos :****

Maria